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怀孕公司孕前营养供给的注意事项

发布日期:2017年08月09 浏览次数:59次  编辑:admin
  孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行饮食安排。
  首先要保证热能的充足供给。最好在每天供给正常成人需要的千卡的基础上,再加上千卡,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使“精强卵壮”,为受孕和优生创造必要条件。
  其次要保证充足优质蛋白质的供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质~,保证受精卵的正常发育。
  第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。相关:怀孕前这些营养不可缺
  第四是充足的无机盐和微量元素。钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长,但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,因此建议男女双方多从食物中摄取,慎重补充维生素制剂。
  具体的说,建议夫妻双方每天摄入畜肉~、鸡蛋~个、豆制品~、蔬菜、水果~、主食~、植物油~、硬果类食物~、牛奶。