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孕妈咪如何补钙才健康? 1代孕/2

发布日期:2017年10月01 浏览次数:9次  编辑:admin
  也许你知道生个宝宝需要多少人民币,但是你知道生个宝宝需要多少钙吗?随着准妈妈日益隆起的肚子、胎宝宝日渐长大的个头儿,孕妇身体中的钙不知不觉间也在流失着……怀胎十月,孕妈咪你补钙了吗?知道哪些食物是孕期补钙的克星吗?
  、选择钙元素含量高的钙片
  钙制剂在钙元素含量上有很大差异,在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如:碳酸钙的钙元素含量最高,达%而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低,只有%。所以要注意说明书中实际钙元素的含量。
  、不要被所谓的高吸收率蒙蔽
  很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为%,乳酸钙为%,葡萄糖酸钙为%等。所以孕妈咪不要被五花八门的广告宣传所误导。
  、选择含有维生素的复方钙制剂
  维生素能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素过量。
  、钙制剂的安全性最重要
  孕妈咪在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。一些用贝壳烧制的钙制剂,因为受海水污染,可能会含有超过标准的有害重金属,如铅、砷等。